Vida em movimento 29/11/2012
Atalla encara a nova versão do quadro, com Ronaldo Fenômeno, como um desafio ainda maior.
Educador físico que comanda o quadro Medida Certa, na TV Globo, participou da convenção Sesc Maturidade Ativa no RS.
Unindo conhecimentos em treinamento físico e nutrição aplicada a
atividades físicas e doenças crônicas, Márcio Atalla tornou-se um
profissional diferenciado no ramo da educação física. Ainda mais com a
visibilidade conquistada no comando do quadro Medida Certa, do Fantástico, na TV Globo — agora com o desafio de ajudar o ex-jogador de futebol Ronaldo Fenômeno a perder peso.
Com status de quem é referência no assunto vida saudável, Atalla foi um dos convidados da 9ª Convenção Estadual dos Clubes Sesc Maturidade Ativa, que reúne cerca de 1,7 mil idosos em Torres, no Litoral Norte, desde segunda-feira. Esta manhã, ele falou para os participantes do evento sobre a preocupação que devemos ter com a saúde e a qualidade de vida para garantir viver bem nas idades mais avançadas.
— A atividade física regular e a alimentação feita de forma equilibrada durante toda a vida, garantem, sem nenhuma dúvida, uma velhice longe de complicações e com mais autonomia, física e mental, para se viver o dia a dia — ensina.
No livro Sua vida em movimento, o educador físico dedica um capítulo à importância do exercício no envelhecimento. Na entrevista a seguir, ele fala sobre aspectos destacados no livro e também sobre como lida com a popularidade da televisão. Confira:
Bem-estar — Em seu livro você enfatiza a questão da força muscular após os 60 anos e recomenda a prática de musculação. Que cuidados o idoso deve ter ao buscar uma academia?
Márcio Atalla — Na verdade, os mesmos cuidados que qualquer pessoa deva ter. Uma orientação com qualidade e um ambiente que seja confortável. Ter me mente que é preciso sempre ouvir e perceber os sinais do corpo, e não ultrapassar limites.
Bem-estar — Outro aspecto interessante é o benefício do exercício físico ao cérebro. Mesmo quem foi sedentário durante a maior parte da vida pode ter algum benefício nesse sentido se começar a se exercitar na terceira idade?
Atalla — Qualquer pessoa que pratique atividade física regular por 12 semanas, já começa a ter os benefícios, mesmo depois dos 60 anos. Claro que quando somos crianças, nosso cérebro é mais maleável e adaptável, portanto os benefícios são ainda maiores. Mas em qualquer momento da vida, o exercício físico regular promove melhorias à saúde.
Bem-estar — O quadro Medida Certa do Fantástico deu grande visibilidade ao seu trabalho. Como você lida com essa popularidade?
,
Atalla — Aproveito para passar cada vez mais informações, que possam ajudar de fato, as pessoas a entenderem que não é tão complicado assim. Que podemos ter uma vida corrida, agitada, moderna e ainda assim termos saúde e bem-estar.
Bem-estar — Em seu site oficial você fala que o novo Medida Certa, com Ronaldo Fenômeno, é um desafio ainda maior. Por quê?
Atalla — Sim, um grande desafio. Afinal, trata-se de um ex-atleta, que foi orientada pelos maiores profissionais de diversas áreas. Além disso, tem um histórico de lesões e por isso tenho que ter um cuidado enorme na prescrição e periodização dos treinos. O bom disso tudo, é que ele incentiva e mobiliza milhões de pessoas para a prática da atividade física.
Com status de quem é referência no assunto vida saudável, Atalla foi um dos convidados da 9ª Convenção Estadual dos Clubes Sesc Maturidade Ativa, que reúne cerca de 1,7 mil idosos em Torres, no Litoral Norte, desde segunda-feira. Esta manhã, ele falou para os participantes do evento sobre a preocupação que devemos ter com a saúde e a qualidade de vida para garantir viver bem nas idades mais avançadas.
— A atividade física regular e a alimentação feita de forma equilibrada durante toda a vida, garantem, sem nenhuma dúvida, uma velhice longe de complicações e com mais autonomia, física e mental, para se viver o dia a dia — ensina.
No livro Sua vida em movimento, o educador físico dedica um capítulo à importância do exercício no envelhecimento. Na entrevista a seguir, ele fala sobre aspectos destacados no livro e também sobre como lida com a popularidade da televisão. Confira:
Bem-estar — Em seu livro você enfatiza a questão da força muscular após os 60 anos e recomenda a prática de musculação. Que cuidados o idoso deve ter ao buscar uma academia?
Márcio Atalla — Na verdade, os mesmos cuidados que qualquer pessoa deva ter. Uma orientação com qualidade e um ambiente que seja confortável. Ter me mente que é preciso sempre ouvir e perceber os sinais do corpo, e não ultrapassar limites.
Bem-estar — Outro aspecto interessante é o benefício do exercício físico ao cérebro. Mesmo quem foi sedentário durante a maior parte da vida pode ter algum benefício nesse sentido se começar a se exercitar na terceira idade?
Atalla — Qualquer pessoa que pratique atividade física regular por 12 semanas, já começa a ter os benefícios, mesmo depois dos 60 anos. Claro que quando somos crianças, nosso cérebro é mais maleável e adaptável, portanto os benefícios são ainda maiores. Mas em qualquer momento da vida, o exercício físico regular promove melhorias à saúde.
Bem-estar — O quadro Medida Certa do Fantástico deu grande visibilidade ao seu trabalho. Como você lida com essa popularidade?
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Atalla — Aproveito para passar cada vez mais informações, que possam ajudar de fato, as pessoas a entenderem que não é tão complicado assim. Que podemos ter uma vida corrida, agitada, moderna e ainda assim termos saúde e bem-estar.
Bem-estar — Em seu site oficial você fala que o novo Medida Certa, com Ronaldo Fenômeno, é um desafio ainda maior. Por quê?
Atalla — Sim, um grande desafio. Afinal, trata-se de um ex-atleta, que foi orientada pelos maiores profissionais de diversas áreas. Além disso, tem um histórico de lesões e por isso tenho que ter um cuidado enorme na prescrição e periodização dos treinos. O bom disso tudo, é que ele incentiva e mobiliza milhões de pessoas para a prática da atividade física.
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