20.10.2013
Para garantir uma velhice saudável, médicos lembram que o bom é investir em cuidados desde a infância.
A expectativa de vida do brasileiro cresceu.
Para os homens, ela chega a 71,3 anos e 78,5 para as mulheres. Segundo o
Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística(IBGE), em 2041, a média
será de 80 anos para ambos os sexos. No entanto, mais do que viver
mais, é fundamental viver melhor.
De
acordo com o médico geriatra Adriano Gordilho, envelhecimento não
precisa ser sinônimo de adoecimento e, para envelhecer bem, é preciso
fazer as escolhas corretas desde a infância, apostando e investindo em
cuidados preventivos que não apenas vão proporcionar uma velhice
funcional, como também afastarão o risco de diversas doenças crônicas
como o diabetes, hipertensão, câncer e outras.
“Para o envelhecimento saudável, a genética
contribuirá com 20%, o ambiente com outros 20% e o estilo de vida com
60%”, esclarece o médico, ressaltando que, como ainda não é possível
mexer na genética, a saída é cuidar do estilo de vida.
O
médico lembra que tudo o que se faz ao longo da existência impactará na
velhice, por isso mesmo é importante que as crianças sejam amamentadas,
tenham acesso às vacinas, façam atividade física e se alimentem bem.
Gordilho chama atenção para o fato de que é preciso romper a cultura de
que o idoso é um indivíduo doente ou inválido.
No peso
Com uma postura parecida, a médica Pérola Grinberg Plapler afirma que o passar dos anos não precisa representar o surgimento inevitável de dores, problemas articulares e dificuldades de movimentação. “Se a pessoa mantém o peso e realiza atividade física orientada, isso permite que haja um fortalecimento e alongamento muscular, que protege as articulações”, esclarece.
A médica
participou de um estudo recente feito conjuntamente pela Sociedade
Brasileira de Reumatologia, Sociedade Brasileira de Ortopedia e
Traumatologia, Associação Brasileira de Medicina Física e Reabilitação e
Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho que mostrou que mais de 10
milhões de brasileiros sofrem com artrose.
“A
doença se manifesta mais cedo nos homens, particularmente no joelho,
antes dos 60 anos e depois no quadril após essa idade. Mas, quando a
mulher entra no período da menopausa, os índices de prevalência se
aceleram, alcançando níveis próximos ao dos homens, às vezes
superando-os”, explica a médica.
Prevenção
O ortopedista e
especialista em terapia ortomolecular Marcelo Bonanza lembra que, além
das atividades físicas, que permitem o fortalecimento dos músculos,
outra boa dica para envelhecer com qualidade de vida é ir fazendo um bom
depósito de cálcio ao longo da vida por meio da alimentação e dos
banhos de sol diários e em horários adequados. “A exposição solar ajuda o
metabolismo do organismo e elimina toxinas, realizando uma prevenção
contra doenças como a artrite, arteroesclerose, edemas linfáticos,
estresse, Esclerose Múltipla, além do raquitismo e da osteoporose”,
garante o médico.
O sol é de
fundamental importância para o sistema endócrino, responsável pela
produção dos hormônios e pela formação do tecido ósseo, além de
sintetizar a vitamina D para o organismo.
“É
importante que se lembre que 95% da vitamina D necessária para o
organismo vem do sol e apenas 5% é retirada de alimentos como a sardinha
e os óleos de fígado de peixes, como o bacalhau”, lembra o
especialista, salientando que o sol é gratuito.
Tão
importante quanto a saúde física é a saúde mental. Adriano Gordilho
lembra que, embora o envelhecimento altere a capacidade cognitiva,
quanto mais a pessoa usa a mente com a aprendizagem de coisas novas, a
memória, mais lenta será a perda das faculdades mentais. “O estímulo
intelectual é fundamental, daí a importância de se manter ativo,
realizando tarefas novas, conhecendo novas pessoas”, esclarece o
especialista. Ele ressalta a importância de garantir a independência do
idoso, estimulando a autonomia.
Laboratório DNA inaugura espaço voltado para terceira idade
DNA
Viver Melhor +50. Esse é o nome do novo espaço de um dos mais
tradicionais laboratórios de análises clínicas, com especialidade em
genética, o DNA Laboratório, voltado para atender à população da
terceira idade.
Com uma estrutura de 300 metros quadrados de área construída, sendo 150 metros quadrados dedicados a esse público, o DNA da Pituba (Rua Território do Acre, nº 65, Pituba) vai atender aos exames dessa faixa etária no período da manhã e promover atividades culturais no período da tarde.
Para atender a um público tão especial, a unidade conta com a presença de um gerontólogo, profissional especializado em promover o bem-estar dos idosos, que acompanhará todos os processos e ficará também responsável pela oferta de cursos e oficinas com temas como nutrição, aposentadoria, novas tecnologias, dançaterapia e sarau literário.
Com uma estrutura de 300 metros quadrados de área construída, sendo 150 metros quadrados dedicados a esse público, o DNA da Pituba (Rua Território do Acre, nº 65, Pituba) vai atender aos exames dessa faixa etária no período da manhã e promover atividades culturais no período da tarde.
Para atender a um público tão especial, a unidade conta com a presença de um gerontólogo, profissional especializado em promover o bem-estar dos idosos, que acompanhará todos os processos e ficará também responsável pela oferta de cursos e oficinas com temas como nutrição, aposentadoria, novas tecnologias, dançaterapia e sarau literário.
Show com Luiz Caldas arrecadará fundos para o Naspec
O
cantor Luiz Caldas vai reunir um time de cantoras baianas no show
beneficente Mulheres de Luz. A ação, coordenada pelo Projeto Repartir,
vai arrecadar fundos para o Naspec (Núcleo Assistencial para Pessoas com
Câncer) em comemoração ao Outubro Rosa.
O evento acontece no dia 23 de outubro, às 21h, no Teatro Castro Alves. Este será o segundo ano em que o cantor participa de eventos beneficentes em prol da causa do Outubro Rosa. “Acho importantíssimo que esta causa seja difundida e que as pessoas saibam sobre o diagnóstico precoce. Poder colaborar de alguma forma é muito gratificante”, afirma Caldas.
Entre as cantoras confirmadas estão nomes como Margareth Menezes, Carla Visi, Alinne Rosa, Rebeca Matta e Kall Medrado. Entrada: R$ 30 (meia-entrada) e R$ 60 (inteira)/Informações: (71) 3117-4899 (bilheteria do TCA, das 12h às 18h).
O evento acontece no dia 23 de outubro, às 21h, no Teatro Castro Alves. Este será o segundo ano em que o cantor participa de eventos beneficentes em prol da causa do Outubro Rosa. “Acho importantíssimo que esta causa seja difundida e que as pessoas saibam sobre o diagnóstico precoce. Poder colaborar de alguma forma é muito gratificante”, afirma Caldas.
Entre as cantoras confirmadas estão nomes como Margareth Menezes, Carla Visi, Alinne Rosa, Rebeca Matta e Kall Medrado. Entrada: R$ 30 (meia-entrada) e R$ 60 (inteira)/Informações: (71) 3117-4899 (bilheteria do TCA, das 12h às 18h).
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