Saúde no trabalho 07/10/2013
Apenas 15 minutos por dia podem fazer a diferença na saúde dos trabalhadores e da empresa.
Câmara de Vereadores de Porto Alegre aprovou projeto do Dia Municipal da Ginástica Laboral.
Permanecer horas sentado na frente do computador, digitando sem parar
ou atendendo o telefone faz parte da rotina no trabalho de muitas
pessoas. Apesar de parecer inofesiva, a repetição dessas atividades pode
originar uma série de incômodos como dores nos dedos e nos membros
superiores, além de fadiga muscular.
Como alternativa para diminuir e prevenir esses sintomas que
acompanham profissionais das mais variadas áreas, são recomendados pelo
menos 15 minutos de exercícios de alongamento e reforço muscular no
local de trabalho. A modalidade de atividades físicas ganhou o nome de
ginástica laboral e contribui para aumentar o bem-estar físico.
Em Porto Alegre, a Câmara de Vereadores aprovou o Projeto de Lei que
instituiu o Dia Municipal da Ginástica Laboral no dia 22 de novembro.
Tida como um mercado em expansão, a prática traz benefícios para os
funcionários e as empresas adotam o modelo.
Segundo o profissional de educação física Márcio Martini, responsável
pela ginástica laboral no Hospital de Clínicas de Porto Alegre, o
treino atua principalmente na prevenção de doenças ocupacionais
incluídas nos grupos de síndromes LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e
DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Entre essas
doenças, as mais comuns são tendinite, bursite e mialgias — que afetam
os músculos, nervos e tendões, principalmente, nos membros superiores.
— A ginástica laboral funciona através de exercícios de 15 minutos no
local de trabalho diariamente. Não há necessidade de alguma roupa
especial. Na prática, são trabalhados exercícios de alongamento, reforço
muscular e mobilização — explica Martini.
Fazem parte da ginástica laboral jogos cooperativos, que servem como
um momento de descontração. Tudo com o objetivo de distencionar a
musculatura das tensões decorrentes da rotina de trabalho.
— A prática melhora a saúde como um todo, além aumentar a motivação e
melhorar o relacionamento interpessoal dentro da empresa. O colaborador
também sente uma diminuição do estresse diário e o aumento do controle
emocional — afirma o profissional.
Martini também ressalta que, além dos benefícios dos trabalhadores,
as empresas também são beneficiadas depois da adoção da ginástica
laboral com a diminuição dos acidentes de trabalho e o aumento da
capacidade de produção dos colaboradores.
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