22/06/2011 06h11min Manter os ambientes ventilados e lavar as mãos frequentemente são medidas fundamentais de prevenção. Lavar as mãos com frequência é outra medida de prevenção essencial principalmente nesta época. Com a chegada do inverno, podem chegar também as doenças comuns desta época, como gripes, dores de garganta, rinites e sinusites. Para evitar estas verdadeiras "incomodações", que em geral podem causar coriza, tosse, espirros, febre, dores no corpo e às vezes deixar qualquer um de cama, algumas medidas de prevenção são bem importantes. De acordo com o pneumologista Paulo Goldenfum, manter os ambientes ventilados é fundamental para evitar tanto as doenças alérgicas (que nesta época são causadas por ácaros), quanto as transmitidas por vírus — como no caso das gripes. — Pelo menos uma janela, nem que seja uma fresta, precisa estar aberta para que o ar seja trocado — explica o médico. A empregada doméstica Lúcia de Fátima Pinna utiliza diariamente uma linha de ônibus da Capital e afirma que sempre que entra no automóvel abre uma janela: — Sei que em ambientes fechados aumenta o risco de transmissão de doenças, principalmente da gripe no inverno, por isso, sempre tento abrir o vidro ou peço para o cobrador abrir — conta. Lavar as mãos com frequência é outra medida de prevenção essencial nesta época, pois, segundo Goldenfum, elas são um vetor de doenças respiratórias. Se não puder lavá-las, o ideal é, pelo menos, tentar não passar a mão no rosto depois de tocar em itens como as barras de apoio que são utilizadas para se segurar no transporte público. Confira outras dicas e previna-se: :: Proteja a boca, mas evite tossir ou espirrar direto na mão; :: Procure não ingerir líquidos muito gelados ou muito quentes; :: Use roupas e sapatos adequados Dê preferência a sapatos com solado de borracha; :: Não esqueça de proteger as mãos e a cabeça do frio; :: Mantenha uma dieta saudável; :: Faça a vacina contra gripe. | |||||||||||||||||||||||
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SAIBA COMO SE PREVENIRDE DOENÇAS COMUNS NO INVERNO
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